麥浪

本文翻譯自Andrew Macgregor 的文章「BLOWING ZEN」（原網站關閉中）http://www.pertout.com/MacGregor.htm


吹禪

    尺八是日本傳統的竹製吹奏樂器，可是此傳統已經瀕臨失落的危機。現在很少日本人能夠親眼看到有人吹奏尺八。

    禪宗僧侶（虛無僧）利用這種樂器來作為他們修練心靈的工具，在他們的寺廟中，一天的例行作息如下：

    在黎明破曉前，僧侶們吹奏著「醒鈴」樂曲，意味著喚醒凡世大眾。全部的人集中在聖壇前，進行晨間的儀式，一起吹奏著「晨曲」的樂章。接著他們一起做晨間打坐。

    在一天當中，則會安排時間做尺八吹奏練習、健身習武，以及化緣。

    到了晚上，照著儀式吹奏著「夜曲」，然後再做夜間打坐。當晚間一個神秘的儀式進行時，在儀式的開始，會吹奏著「暮夜」或是「渴望醒鈴」的樂曲。

    僧侶們相信，靠著將氣息正確地吹進尺八，身心靈將會產生重大的轉變，最終將引導走向開悟。

在古時候傳說:
瀕死的人---只靠著鼻子呼吸
病中的人---用他們的肩膀呼吸
一般的人---用他們的胸部呼吸
有智慧的人---用他們的腹部呼吸
大師---用他們的腳底呼吸

呼 吸 模 式	特 別 作 用	一 般 作 用
深呼吸	吸進氧氣 獲致情緒的穩定	調節血液的品質
暫停呼吸	擴張肺部的容積 啟發專注的能力	調節血液的品質
腹式呼吸	促進血液循環 啟發冷靜的勇氣	調節血液的循環
呼氣	生理放鬆 掌控心理狀態	調節血液的循環

    在呼吸與情緒狀態之間，有一個直接的關聯。情緒與呼吸是一體的，如果我們能夠掌控呼吸，我們就能夠將像生氣或害怕等情緒平息沉澱下來。
例如：

情         緒	呼        吸
焦慮時	淺
生氣	粗糙
驚訝	有力的吸氣
放鬆	呼氣深長
反對	短促
同意.調和	長且規律

『置身於春天美麗的花朵中，為何還會去在乎風怎麼吹？』

『那並不是風，而是虛無僧的尺八之音。』



附:  本曲欣賞----本調
http://www.youtube.com/watch?v=-MMCRk1SufU