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初學尺八2-2

初學尺八2-2

本文翻譯自網頁:
http://www.shakuhachizen.com/breathing.html
原文作者Philip Seikishi Horan
中文翻譯:麥浪

尺八呼吸練習
    呼吸是吹奏尺八的要素。當我們每一次吹奏尺八時,我們都需要像初學者一樣地去探究呼吸的過程。若是要將呼吸的技巧化為文字,或是向他人示範,是蠻困難的。因為呼吸的過程都是內在的動作,且都是透過腦部來操作的。我們的身體和心智在跟我們開玩笑。我們的呼吸動能失去活力,但我們卻未察覺。我們以為氣息已經用完,但是實際上仍然很多。

    底下的練習,是收集自我的網站「尺八廣場」裡的郵件精華,它頗費心製作。它們是根據我的樂器教學日裡的教學法,且在尺八學生上試用效果不錯。主要目標是在,增強我們對呼吸的覺察。

    首先,操作大部分的練習時,不用拿尺八。關鍵是要以一種新的方式來體驗呼吸,然後當我們在吹奏時派上用場。我知道,你的親人或朋友會奇怪地看你,但是相信我,這是值得的。

    當吹奏尺八時,如果你覺得胸膛有任何一點緊張,或是有輕微的頭暈,我在此推薦這個練習。據我所知,學生在做這個練習時,就不會覺得緊張或頭暈。你可以逐步地去練習,且不要去擔心是否能吹出好聲音來。

◎練習一
    像吹奏筒音般地吹擊你的手掌心,並注意下列事項:
1.氣息是暖的?還是涼的?
2.氣束是集中的?還是分散的?
3.氣束是否穩定良好?還是在中途或尾聲時散掉了?
4.氣束擊中你手掌心的那一個點?

◎練習二
    做下列練習來探索你的呼吸:
1.改變氣息的溫度
2.在氣束集中和分散之間來回做變化練習。
3.開始和結尾都要明確紮實。
4.將氣束吹向手掌心時,試著上下改變氣束的方向。

    去察覺你身體的感覺,你是否有察覺到下腹部的肌肉正在運作?你是否覺得雙唇在唧唧作響?在結尾時,你的姿勢是否走樣了?請在腦中測量計數一下!只有在你自己覺得舒適時,才吹氣。

◎練習三
    接下來,將尺八拿在前方,但不要碰觸下巴,做以上相同的練習。別嚐試去吹出聲音。請享受氣衝音!

◎練習四
    以吹奏位置手持尺八,試著用上面相同的吹氣感覺去吹奏筒音。別擔心是否吹出聲音。重要的是學習過程,而非結果。請不要改回你以往的習慣吹奏方式。

    以集中的氣束吹出一個音符,暫時關閉你的聽覺,專注於你未持尺八時的呼吸感覺。再一次,測量看看你能夠吹多久?如果比未持尺八時還要短暫,那麼回頭再去吹手掌心。

   
    這些練習,將在你的尺八吹奏上帶來顯著的改善。在任何方便的時間,請試著去做練習一和練習二。例如,當等待鍋子裡的水煮沸時,或在等公車時。


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感謝麥浪兄的分享
練習一和二中有提到氣息的溫度
正確的是溫暖氣息
如果氣息是涼涼的表示是吹氣不是呼氣

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尺八與呼吸有關,呼吸與生命有關,
吹尺八我把它當作生命的功課在修練,

尺八吹禪
一音成佛
吹尺八深入禪那三昧
於一音頃融入大宇宙

第一階段
專注
集中
微細
〝執心一處.事無不辦〞(人間事受如此)

第二階段
放鬆
放開
消失
融入
空無
(第一個階段如同階梯,必須捨掉,
才能邁入第二個階段,
最後放掉所有的階梯,
不然老是在階梯上繞,不得其門而入,
而且還還要找到"空門"。

修行到最後最高峰時,更要有膽識,
可能你會覺的很恐怖,
因為你已經走到世界宇宙的盡頭,
你會看到的是一個黑漆深浩瀚不見底的深谷,
無邊的蒼茫與空無。
你會覺的你的自我將要逐漸消失,
你將要不存在了,你要死掉了!
那種億萬年來無明的恐懼將會再度把你拉回來,
於是你又回頭了,
你又會回到你同樣的世界,同樣的命運,
同樣的生命,繼續萬世輪迴受苦。

禪們說
懸崖撤手,
縱身直跳。
這真的是要有大雄心,大膽識。
......................
(點到為止,我不要在長篇大論了,
為人要見好就收,免得繼續丟人現眼。_玩笑話)
附註:"三昧"是梵語,梵語五不翻譯,
意思很難翻譯表達不翻,留其語音。

我簡單的講"三昧
"心不散亂,進入了定靜,
吹尺八吹到人家在旁叫你,你都渾然不覺,
拍拍你肩膀你才回神,
這就是吹尺八進入了三昧,
做其他事也會進入三昧。

念佛三昧
靜心三昧
......
睡覺三昧
忘神(台語)三昧
映月尺八道館。映像畫廊
http://shaku8.biz/
http://tw.myblog.yahoo.com/c-24555

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呼.就為了吐口氣!吐了一口穢氣。
吸.就為了爭口氣!吸了一口生氣。(生氣是指生存的氣不是指 惱怒)

生命在呼吸之間,
一口氣爭不來即為後世。

我們身上很多生存的機能是自動運作,

如果交給我們自己控制,那就問題大條了,麻煩大了!
活不過一個晚上,
像呼吸這種行為,
心跳這種行為。
光想想就很可怕!

因此要感謝!
我們的身體我們的生命,

我們的身體日以繼月的為我們默默努力生存,
我們卻不知愛惜,給它亂操,
染上惡習,沒節制的抽菸喝酒,
身體也不會罷工,不會不理你,
為你努力到最後一刻。
真的是鞠躬盡瘁,死而後已。
要愛惜生命愛惜身體。

人身難得今已得,佛法難聞今已聞;
此身不向今生度,更向何生度此身?

人投生人間,是靈魂藉著身體來人間學習上課,
人間是一座大學校,

一生的際遇,要投生前已有個人的藍圖。
每一個人的功課都以個人的業來量身打造,
這是專屬你個人的功課,此生要做完,
當大限來到,
靈魂要結業了,

靈魂若畢業了,
靈魂震動頻率會更快更細,往更高層次昇華。
若被當掉了,靈魂震動頻率會變慢越來越粗,往下沉,
又要重新再學習。
映月尺八道館。映像畫廊
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感謝麥浪兄~~這些翻譯的文章都很棒!!

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dedu兄! 感謝鼓勵.
但願這些翻譯文章能有助於初學尺八的朋友.

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回復 1# 的帖子

這些文章,對於所有有志於學習吹奏尺八的人而言,鐵定幫助都是很大的。
謝謝麥浪兄的分享。

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回復 8# 的帖子

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回復 11# 的帖子

謝謝茂勝兄的肯定
尺八這樣的迷人樂器
值得推廣

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