麥浪 2013-1-26 19:51
吹禪
[size=2][font=新細明體][size=16pt][font=新細明體][size=14pt][/size][/font][/size][/font][/size]
[size=2][font=新細明體][size=16pt][font=新細明體][size=14pt]本文翻譯自[/size][/font]Andrew Macgregor [font=新細明體][size=14pt]的文章「[/size][/font][size=3]BLOWING ZEN[/size][font=新細明體][size=14pt]」[b][font=新細明體][size=12pt]（原網站關閉中）[/size][/font][/b][/size][/font][/size][/font][/size][b][url=http://www.pertout.com/MacGregor.htm][color=#800080]http://www.pertout.com/MacGregor.htm[/color][/url][/b]
[font=Times New Roman][/font]
[font=Times New Roman][/font]
[b][font=新細明體][size=20pt]吹禪[/size][/font][/b]
[font=標楷體][size=14pt] 尺八是日本傳統的竹製吹奏樂器，可是此傳統已經瀕臨失落的危機。現在很少日本人能夠親眼看到有人吹奏尺八。[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt] 禪宗僧侶（虛無僧）利用這種樂器來作為他們修練心靈的工具，在他們的寺廟中，一天的例行作息如下：[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt] 在黎明破曉前，僧侶們吹奏著「醒鈴」樂曲，意味著喚醒凡世大眾。全部的人集中在聖壇前，進行晨間的儀式，一起吹奏著「晨曲」的樂章。接著他們一起做晨間打坐。[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt] 在一天當中，則會安排時間做尺八吹奏練習、健身習武，以及化緣。[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt] 到了晚上，照著儀式吹奏著「夜曲」，然後再做夜間打坐。當晚間一個神秘的儀式進行時，在儀式的開始，會吹奏著「暮夜」或是「渴望醒鈴」的樂曲。[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt] 僧侶們相信，靠著將氣息正確地吹進尺八，身心靈將會產生重大的轉變，最終將引導走向開悟。[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]在古時候傳說:[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]瀕死的人---只靠著鼻子呼吸[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]病中的人---用他們的肩膀呼吸[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]一般的人---用他們的胸部呼吸[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]有智慧的人---用他們的腹部呼吸[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]大師---用他們的腳底呼吸[/size][/font]
[table=552][tr][td=1,1,190][b][font=新細明體][size=16pt]呼[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]吸[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]模[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]式[/size][/font][/b][b][size=16pt][/size][/b]
[/td][td=1,1,199][b][font=新細明體][size=16pt]特[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]別[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]作[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]用[/size][/font][/b][b][size=16pt][/size][/b]
[/td][td=1,1,163][b][font=新細明體][size=16pt]一[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]般[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]作[/size][/font][/b][b][size=16pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b][b][font=新細明體][size=16pt]用[/size][/font][/b][b][size=16pt][/size][/b]
[/td][/tr][tr][td=1,1,190][font=新細明體][size=14pt]深呼吸[/size][/font]
[/td][td=1,1,199][font=標楷體][size=14pt]吸進氧氣[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]獲致情緒的穩定[/size][/font]
[/td][td=1,1,163][font=標楷體][size=14pt]調節血液的品質[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,190][font=新細明體][size=14pt]暫停呼吸[/size][/font]
[/td][td=1,1,199][font=標楷體][size=14pt]擴張肺部的容積[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]啟發專注的能力[/size][/font]
[/td][td=1,1,163][font=標楷體][size=14pt]調節血液的品質[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,190][font=新細明體][size=14pt]腹式呼吸[/size][/font]
[/td][td=1,1,199][font=標楷體][size=14pt]促進血液循環[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]啟發冷靜的勇氣[/size][/font]
[/td][td=1,1,163][font=標楷體][size=14pt]調節血液的循環[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,190][font=新細明體][size=14pt]呼氣[/size][/font]
[/td][td=1,1,199][font=標楷體][size=14pt]生理放鬆[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]掌控心理狀態[/size][/font]
[/td][td=1,1,163][font=標楷體][size=14pt]調節血液的循環[/size][/font]
[/td][/tr][/table][size=14pt][font=Times New Roman][/font][/size]
[font=標楷體][size=14pt] 在呼吸與情緒狀態之間，有一個直接的關聯。[color=black]情緒與呼吸是一體的，如果我們能夠掌控呼吸，我們就能夠將像生氣或害怕等情緒平息沉澱下來。[/color][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]例如：[/size][/font]
[table][tr][td=1,1,192][b][font=新細明體][size=16pt] 情 [/size][/font][/b][b][font=新細明體][size=16pt]緒[/size][/font][/b]
[/td][td=1,1,180][b][font=新細明體][size=16pt] 呼 [/size][/font][/b][b][font=新細明體][size=16pt]吸[/size][/font][/b]
[/td][/tr][tr][td=1,1,192][font=新細明體][size=14pt]焦慮時[/size][/font]
[/td][td=1,1,180][font=標楷體][size=14pt]淺[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,192][font=新細明體][size=14pt]生氣[/size][/font]
[/td][td=1,1,180][font=標楷體][size=14pt]粗糙[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,192][font=新細明體][size=14pt]驚訝[/size][/font]
[/td][td=1,1,180][font=標楷體][size=14pt]有力的吸氣[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,192][font=新細明體][size=14pt]放鬆[/size][/font]
[/td][td=1,1,180][font=標楷體][size=14pt]呼氣深長[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,192][font=新細明體][size=14pt]反對[/size][/font]
[/td][td=1,1,180][font=標楷體][size=14pt]短促[/size][/font]
[/td][/tr][tr][td=1,1,192][font=新細明體][size=14pt]同意.調和[/size][/font]
[/td][td=1,1,180][font=標楷體][size=14pt]長且規律[/size][/font]
[/td][/tr][/table]
[font=標楷體][size=14pt]『[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]置身於春天美麗的花朵中，為何還會去在乎風怎麼吹？』[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]『那並不是風，而是虛無僧的尺八之音。[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]』[/size][/font]
附: 本曲欣賞----本調
[url=http://www.youtube.com/watch?v=-MMCRk1SufU][color=#800080]http://www.youtube.com/watch?v=-MMCRk1SufU[/color][/url]
[font=標楷體][size=14pt][/size][/font]
殘月 2013-1-27 10:05
釋迦牟尼佛給人類最偉大的禮物，
就是在一呼一吸間靜心進入大寧靜，
盡入生命的本體。
在這簡單的一呼一吸間，
靜心觀照，進入極深的寧靜之中，
這個寧靜改變了大腦，
改變了大腦的運作，
讓無意識全面覺醒。
這個覺醒的人，我們稱他為
佛
佛性人人本具，
在聖不增、在凡不減，
禪是
教外別傳，
不立文字，
直指人心，
見性成佛。
直指人心，就準備開悟
悟就是透徹的了解吾的心，
那個諸法空相：不生不滅，不垢不淨，不增不減的心。
此心無形無相。
還又一個物質的心，
腦神經科學家參禪悟道，
從自身對禪的體驗和自己專業的腦神經學的知識，
去研究禪是如何影響大腦，
他準備
直指大腦
見性成佛
見性成佛。
見了又是甚麼性?
見了不能言說的...0，
如果還是要說，
哪就暫且說是
空性。
喜悅 2013-1-28 13:22
練氣是修行的一種很重要的方式
古早時代修心養性的郎稱呼練炁士
氣調了好
綿綿哪有也哪無
就也賽與道通
伊是一條透樂通道的路:)i